Tłuszcz w wartościowej diecie

Tłuszcz dla wielu z nas równoznaczny jest z otyłością, problemami zdrowotnymi, nadwagą. Wiele osób unika go w codziennym jadłospisie, zapominając że istnieją tłuszcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Tłuszcze nienasycone, obecne choćby w oliwie z oliwek, rybach, pestkach słonecznika, oleju lnianym pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, Dostarczają także niezbędnych węglowodanów do mięśni, dzięki czemu, podczas treningów nasze ciało ma możliwość do zwiększanego wysiłku.

Dieta dostosowana do tryby życia opiera się na eliminowaniu tych produktów które mogą nam szkodzić, wpływać na nieprawidłowe funkcjonowanie na przykład układu trawiennego. Nie wolno nam jednak zapominać, że dieta musi być bilansowana,zróżnicowana ale dostarczająca wszelkich potrzebnych nam produktów do działania całego organizmu. Ciało ze źle dobraną dietą staje się znacznie bardziej zmęczone, senne, pojawia się rozdrażnienie, niechęć. Natomiast dostarczenie mu wartościowych produktów sprawia że mamy energię do działania, chęć do życia.